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코로나 바이러스(COVID-19)에 대해 알아야할 것들

by Mimul FollowMarch 22, 2020 · 17 min read · Last Updated:
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코로나 바이러스(COVID-19)에 대해 잘 알고 대처해야 이 난국을 슬기롭게 해쳐나갈 수 있지 않을까 해서 Hacker News을 글타래를 보고 Flattening the Curve 라는 괜찮은 내용의 사이트가 있어서 번역 공유해 봅니다. 이젠 모두가 제대로 인지하고 잘 대응해야할 것 같습니다. 그리고 원문 사이트는 지속적으로 업데이트가 되기 때문에 원문을 보는 것도 괜찮습니다. 그리고 원문의 내용과 이 사이트의 내용이 원문의 지속적인 업데이트로 인해 차이가 있을 수 있습니다.

예; 이것은 해롭다

당황하지 마라. 그러나 코로나 바이러스의 공중 보건에 대한 경고를 무시하지도 마라. 몇 주 전엔 봉쇄가 가능했을지 모르나, 현재는 그렇지 못하다는것이 최근의 일치된 의견이다. 중국이 계속 시간을 벌어 주었지만, 우리는 그것을 낭비해 버렸다. 백신이 없는 한(운이 좋으면 18 ~ 24개월내 개발될 가능성이 있는) 계절적 재발이 따르는 유행성 단계에 접어 들고 있다.

이것은 보통 독감이 아니다 - 베스트 케이스 조차 없다.

세계 보건기구는 추정 사망률 3.5%는 연령 전체의 평균이며, 다수의 무증상에 대한 사례에 대한 증거로 대규모 조사 데이터를 제공한다. 60세 이상과 기초 질환을 가진 사람이 가장 영향을 많이 받는다고 아주 강한 공감대가 형성되어 있다.

mortality

유행 초기에는 3.5%가 크게 과대 평가되어 있다고 희망하고 있었는데 증거가 계속 추가되면서 그 희망에 대한 지지가 줄어들고 있다. 한국의 수는 지금까지 세계에서 가장 낙관적이다(1.16%가 사망). 그러나 a) 한국의 인구는 평균적으로 젊고, b) 한국은(미국과는 대조적으로) 발병 초기 단계에서 모든 것을 제대로 시행하고 있다. 그들은 철저한 투명성, 공적 지원, 멋진 드라이브 스루 테스트와 함께 대규모 테스트를 진행해 왔다. 이 코로나 바이러스가 다른 바이러스와 마찬가지로, 전염을 줄이기 위한 공격적인 조치는 특정 질병을 일으키는 바이러스 입자의 평균 "용량"을 낮출 수 있다. 따라서 질병의 평균 중증도를 낮추고 전체 사망률을 저하시킬 수 있다. 시간이 말해 줄 것이다.

또한 Covid-19의 사망률이 1%로 낮은 경우(지금까지 다이아몬드 프린세스의 경우)에 조차도, 이것은 일반적인 계절성 인플루엔자의 10배이다.

Covid Flu Comparison

대부분의 사람들에게 감염은 가볍지만 여전히 전염성이 있는 질병이다. 어떻게 퍼지는 지에 관한 것이다. 심각한 질병에 걸린 사람들은 심각하게 타격을 받는다. 사망률은 전체 그림은 없다. 이탈리아에서는 사례의 10%가 입원 뿐만 아니라 ICU 치료도 필요하며, 3-6주 동안 치료가 필요하다고 보고하고 있다. 이것은 지속 가능하지 않다.

가장 중요한 것을 유지하기 : #FlattenTheCurve

"진짜" 사망률에 대한 추측성 보도가 많이 나오고 있다. 그러나 우리는 아직 전염병의 초기 단계에 있으며 사망률을 정확하게 결정하는데에는 몇년이 걸릴 가능성이 있다. 하지만, 우리는 그것이 0.5%에서 4%사이대의 사망률임을 알고 있다. 이 범위는 결정적이고 즉각적이며 대규모 예방 조치를 보장하기에 충분한 증거이다. 단연코, 가장 중요한 것은 우리의 의료 시스템이 대처할 수 있도록 전염 곡선을 평평하게 해 과학자들이 백신과 치료법을 연구할 시간을 주는 것이다.

Flatten the Curve

Flatten The Curve는 유행 곡선(curve)을 평평하게(flatten) 하자는 의미이며, 감염의 유행을 완전히 억제하는 것이 어려운게 현실이고 장기적인 관점에서 모두가 의료적 혜택을 받을 수 있는 상태를 유지하기 위해 폭발적으로 대유행시키는 것을 막으려는 뜻이 있다.

여기다

바이러스가 이미 당신의 도시/마을/직장/교회 등에 있다고 가정하자. 그것은 거의 확실하게 "여기"에 테스트 부족으로 인해 아직 발견되지 않았다. 또한 6개의 국가는 1개의 실험실이 있어도 테스트를 수행할 준비가 되어 있지 않다. 이탈리아에서 추정하는 바에 따르면, 초기 발병시 실제 감염 건수는 당시 확인 가능한 것보다 4배 더 많았다. 지역 사회에서의 잠재적인 감염은 시애틀에서는 발견될때까지 몇 주 동안 계속 진행되었다. 시애틀과 스탠포드는 자체 테스트 키트를 사용하여 속도를 올리는 놀라운 일을 하고 있다. 시애틀에서 시험의 약 5-7%가 양성이며, 누구나(의사의 지시가 있으면) 검사할 수 있다.

Seattle Flu Research

(공중 보건을 위해 워싱턴 대학은 이 결과를 공개하고 있다). 지금까지, UW와 스탠포드만이 자신의 (비 CDC) 검사를 진행하고 있다. 이들 기관은 모두 대면 수업을 원격 교육으로 대체하는 방법으로 전환할 것을 요구하고 있다. 그 자체가 말하고 있다. 더 많은 대학이 이에 따라야 한다. 그렇게 해도 교수들은 이 전환을 위한 기술과 지원이 필요하다.

자원이 부족한(노트북이나 인터넷이 없는) 교육 커뮤니티는 전환을 하기가 가장 어렵다. 그러면 이러한 전환이 그다지 큰 어려움이 없는 대학(및 전문 분야)부터 시작하자. 일률적인 개입은 없지만, 속도가 중요하다. 교수, 대학의 행정부가 캠퍼스 전체에 대해 의사 결정하는 것을 기다리지 마시라. 비상시에는 온라인에서 가르칠 팁을 살펴보자.

미국의 의료 시스템은 충분히 준비되어 있지 않다.

미국에서 우리의 의료 능력은 100만명 미만이다. 이것은 예상되는 입원 건수(4-8백만)를 대응하기에 충분하지 않다. 존스 홉킨스 대학은 유행성에 대한 3년간의 글로벌 조사를 실시했다. 미국은 국가의 상위에 랭크되어 있었지만, 미국조차 100점 중 42점 밖에 얻을 수 없었다. 장비, 교육, 메시징을 갖추고 있지 않기 때문에 빨리 시작할 필요가 있다. 아무도 하지 않고 있다. 그래서 오늘 당신의 선택이 매우 중요하다.

그리고 북부 이탈리아의 동료(가장 타격을 받은)들과 함께있는 우리는 뛰어난 의사, 전염 의사, 면역 학자가 있다는 것을 알고 있다. 그리고 효과적으로 보편적인 관리를 하고 있다. 이것은 미국의 상황과는 무관한 개발 도상국의 이야기가 아니다.

다른 나라에 비해 미국의 노동및 의료 정책은 유행성에게 최악의 상황이다
  • 일반적으로 보장되는 유급 병가가 없다
  • 유급 병가를 가지고 있는 사람조차도 기간은 몇일 정도이며, 장기의 질병을 캐어할 충분한 기간이 되지 못한다
  • 환자를 돌보기 위해 보장된 유급 가족 휴가가 없다.
  • 자급 자족해야하는 사람들에 대한 금전적 또는 운영 지원이 보장되지 않는다. 따라서, 사람들은 먹고 살기 위해 격리를 무시하고 있다.
  • 많은 사람들은 무보험이다. 현재 상황(잠재적인 전염 및 사용 가능한 백신이 없는)을 고려할 때, 보험 회사는 도덕적 의무는 있지만, 검사를 개선하고 치료에 대한 접근을 보장하는 금전적 인센티브가 없다.
  • 미국에서는 보험은 고용에 묶여 있기 때문에 병에 걸린 경우에는 파산하기 쉬워진다. 대유행의 해에는 경제적으로 파산되기 쉽다.

이러한 안전망이 이전의 미국에 존재하지 않았다는 사실은 지금까지 영향을 받은 대부분의 다른 나라들에 비해 FLATTENING THE CURVE에 필요한 행동을 복잡하게 만든다. 그러나 미 하원이 금요일에 통과시킨 법률은 이러한 중요한 문제들 중 일부를 다루는 것을 목표로 하고 있다. 즉, 이 법안은 향상된 실업 수당, 무료 바이러스 검사, 그리고 식량 지원과 메디케이드를 위한 추가 자금을 제공할 것이다. 이 법안은 뉴욕 타임즈, CNN 그리고 다른 뉴스 기관들에 의해 보도 됐다. 여기서 본문을 읽기 바란다.

글로벌 추적 및 소통

전 세계의 의사들은 이 위기의 최전선에 서 있고, 보호 장비의 부족으로 인해 그들은 감염되었고, 그들 자신도 필요한 치료를 받을 수 없게 되었다. 이에 대한 개인적인 견해에 대해서는 여기를 참조하라. 그러나 이것은 결코 특이한 것은 아닙니다. 계정에 트래픽이 쇄도하고 있다.

세계적으로 말하면, 권위주의는 좋은 의사결정에 필요한 전문지식과 투명성을 제한하고, 자원을 최대한 활용하고, 지역 시민과 세계 시민들에게 상황을 전달하는 것을 제한을 할 수 있기 때문에 전염병 통제도 악영향을 준다. 이러한 사례는 통계적으로도 사례가 없고 비현실적인 시나리오를 발표하는 중국(유행에서 가장 빠른)과 이란, 터키, 라시아가 대표적 예이다. 현재 특정 국가별 미국 대사관 페이지는 예를 들어 러시아 대사관 같은 경우 보고를 하고 있다. 현재 존스 홉킨스 코로나바이러스 자원 센터뉴욕 타임즈 코로나바이러스 사례 맵에서 많은 효과적인 데이터 시각화 및 전세계 사례 추적 내용을 이용할 수 있다.

희망은 있다. 바로 너이고 그것이다.

다음의 지침을 최대한 준수하여 도움을 줄 수 있다. 예방 조치가 조기에 취할수록 더 많은 생명을 구할 수 있다. 매우 간단하다. 어제 과소 대응했다면 오늘은 과대 대응자가 되라. 방향을 바꾼다거나 희망을 포기하는 충동에 저항하자. 중요한 것은 침착하게 감염 관리에 꾸준히 노력, 다른 사람에게 좋은 선례를 따르도록 하게 하는 것이다.

방법은 다음과 같다.

다음을 해주세요.

손을 씻자.

따뜻한 물과 비누로 20초. 이 시간을 보내는데 도움이 되는 흥얼 거리는 노래가 좋은 옵션이 될 수 있다. 정말로 고집 바이러스(소아마비와 같은)와는 달리, 코로나 바이러스 계열은 일반적으로 대부분의 표면이 딱딱한 곳에서는 몇 시간 이상 생존하지 않는다. 그러나 최대 며칠동안 생존할 수 있다. 표백제 또는 에탄올은 인간의 피부를 소독하는 것보다 표면의 오염 제거에 효과적이다. 따라서 비누와 물을 사용할 수 없는 경우에 사용하는 손 소독제를 사재기하지 말자. 식당이나 학교에서 손을 씻자. 감염을 줄이기 위해 비누를 사용한 꼼꼼히 손씻는 것은 중요하다. 이유에 대한 좋은 과학적 근거가 여기에 있다. 어쨌든 다른 아무것도 하지 않고 있다면 손을 씻자.

연결을 유지하지만, 사람이 많은 곳을 피한다.

사람과 거리를 두는 것이 좋다. 6피트 이상의 거리가 감염성 비말(미세 물방울)을 통한 확산에서 가장 안전하다. 기저 위험 인자(나이, 최근의 대수술, 암, 면역 결핍, 천식, 당뇨병 등)가 높을수록 사람들이 많은 곳을 피해야 한다.

CDC는 노인이 "가능한 한 집에 있는 것"을 권장하고 있다. 그러나 이 고립된 환경이 길어지면 많은 사람들의 정신 건강에 악영향을 끼칠 가능성이 있으니 유의해야 한다. 의미있는 관계를 구축하는 것은 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 것이지만, 건강을 과소 평가하는 결정 요인이 될 수도 있다. 그래서 당신이 사랑하는 사람을 만나되, 위험도가 낮은 활동을 통해 그렇게 하는 것을 고려해 보자. 예를 들어, 실내에서 행사에 참여하는 것이 아니라 소수의 사람과 함께 밖으로 나가 산택을 한다. 바다에 가고 자전거를 타고, 골프나 심지어 피크닉을 해보자. 이것은 일주일이 없어지지 않기 때문에 속도를 조정해 보자.

일상적인 선택에서 위험을 줄이는 노력을 하자.

이번주 뿐만 아니라 앞으로 몇달 동안 매일의 선택이 평균적으로 더 안전하도록 노력해야 곡선을 평평하게 할 수 있다. 지역 경제를 계속 지원하되 혼잡한 시간을 피하자. 15 분이라도 늦추는 것으로, 혼잡을 줄일 수 있다. 레스토랑나 박물관, 대중 교통까지 모두 혼잡한 시기를 벗어나면 덜 위험하고 더 쾌적할 수 있다.

  • 비접촉 스포츠가 접촉 스포츠보다 낫다. 예를 들어, 테니스가 럭비보다 낫다
  • 식당에서 식사보다 식당의 뜰에서 식사하는 거시 낫고 그보다 테이크아웃이 제일 낫다.
  • 영화관보다는 비디오 스트리밍 옵션이 낫다.
  • 실내 이벤트보다 실외 이벤트가 더 넣다.(작은 이벤트가 큰 이벤트보다 낫다.)
  • 직접 방문보다 픽업이, 픽업 보다는 배달이 제일 낫다.
  • 종교 행사 참석보다 리모트 관찰이 더 낫다.
  • 생일 케익보다 컵 케익이 더 낫다(양초에 불을 붙이는 경우라면)
  • 바에서 커피/맥주/칵테일을 마시는 것보다 대신 테이블에서 커피/맥주/칵테일을 마시는 게 낫다.
  • 라이브 공연은 경제적으로 큰 타격을 받을 것이다. 직접 PayPal을 통해 후원하는 것을 고려하거나 소규모 쇼에만 참여한다. 소셜 미디어에서 그들을 홍보하고 작품을 직접 구입해 준다.

독감 예방 접종.(60세 이상이면 폐렴 백신도)

늦더라도 안하는 것보다는 낫다. 독감 백신은 코로나 바이러스로부터 여러분을 보호하지 않는다. 그러나 독감에 걸릴 가능성을 줄여준다. 따라서 입원의 필요가 생길 가능성이 낮아진다. 이로 인해 입원중에 코로나 바이러스에 감염될 가능성도 낮아진다. 60세 이상의 경우 동일한 이유로 폐렴 백신을 접종한다.

정말 중요한게 아닌 경우 대면 의료 진료를 취소.

병원은 감염의 핫스팟이다. 의사가 아닌 약국에서 예방 접종을 받는다. 가능하면 집에서 물리 치료를 하는 방법을 찾아라.

원격 의료 전문가 여러분, 모두의 이익을 위해, 특히 심한 타격을 받고 제도적 의료에 쉽게 접근할 수 없는 지역의 사람들을 위해 여러분의 시간을 아낄 때이다. https://doxy.mehttps://vsee.com/clinic/은 원격 보건용 HIPAA 호환 비디오 플랫폼을 무료로 제공한다.

JHU는 병원 직원 및 관리자를 위한 자원을 개발하고 있다. 자세한 내용은 여기.

정말 중요한게 아닌 경우 어느 곳이든 여행을 취소.

이 질병은 천천히 시작하고 갑자기 속도가 증가한다. 집에서 멀리 떨어져 있는 경우 나쁜 상태가 아니라는 것을 알고도 여러분을 먹이고 치료를 계속할 수 있는 시스템으로부터 멀리 떨어져 있게 된다. 건강하다 해도 결국 격리될 수도 있다. 너무 지루할 수도 있고, 최악의 끔찍한 상황이 될 수도 있고, 잠재적으로 정말 돈이 많이 드는 것은 말할 것도 없다. 조심하더라도 감염될 위험이 있다. 여행은 특히 테스트의 부족으로 위험과는 무관하다고 생각하게 된다. 확인된 감염의 사용 가능한 데이터는 존스 홉킨스 대학에서 구할 수 있다. 유전자 변형 정보는 여기에서 확인할 수 있다.

식품 및 필수품은 조기에, 단계적으로, 책임감 있는 사재기.

전문가는 식량이 바닥나고 사회는 붕괴할 것이라고 생각하고 있기 때문에 당신에게 필수품을 비축하지 말라고 한다. 그것은 며칠 동안의 공황상태에서 구매와 높은 수요는 불필요하게 공황 상태와 시스템에 더 스트레스를 주기 때문이다. 또한 수백명의 사람들과 일렬로 서 있는 것은 현명하지 않다. 피크에서 벗어나 필요한 것보다 조금 더 구매를 한다. 준비는 아무것도 하지 않는 것이 아니라, 과민 반응을 하지 않는 것이다. 슬랙(느슨한 업무 처리)을 시스템에 도입해 짧은 중단이 가능게 하고, 원활하게 여분의 부하를 흡수해서 가장 필요한 사람을 위해 자원을 사용할 수 있도록 하는게 여러분의 역할이다.

생수를 사지 말자. 수돗물은 영향을 줄 것 같지 않지만, 어쨌든 예상치 못한 이유로 필요하다고 판단되면 충분히 끓이면 된다. 코로나 바이러스 장 증상은 매우 드물다. 화장지의 공급이 고갈될 것으로 예상하는 이유는 없다. 필요한 것만 얻고 다른 사람을 위해 남겨두자.

재택 근무를 할 수 있는 경우는 가능한 최대한 시행

모든 사람이 재택 근무(WFH)를 100% 할 수 있는 것은 아니다. 그래도 괜찮다. 파트 타임 WFH는 없는 것보다 낫다. 고용주가 모든 사람에게 WFH을 의무화하는 것을 기다리지 마라. 개인적으로 허용할 수 있는지 여부를 관리자에게 문의해 보자. 동료를 격려하자.

WFH를 할 수 있다면, 이발사, 아이의 선생님, 현지 레스토랑 직원, 바리 스타, 의사 등은 할 수 없기 때문에 엄격히 준수하자.

좋은 소프트웨어들로 인해 어느 때보다 쉽게 원격 협업이 가능하게 되었다. 개인적인 즐겨 찾기 정보는 다음과 같다. 협업 도구의 선택은 중요하지 않다. 자신과 팀에 맞는 것을 사용하면 된다.

  • Google 드라이브(협업 문서)는 무료.
  • Zoom.us(화상 회의)는 최대 40분 무료.
  • Slack/Gitter(무료 인스턴트 메시징).
  • Skype는 무료로 한번에 2명이 화상 회의를 실시하는데 적합하다.

리허설을 해라. 누락된 항목을 체크해 보고 옵션이 아닌 경우에 대비한다. ADHD를 앓고 있는 사람들을 위한 몇가지 리소스가 여기에 있다.

독감 친구(움직일 수 없는 환자를 도와줄 수 있는 친구나 가족 구성원)를 받고, 어린이, 애완동물, 그리고 특별한 도움이 필요한 사람들을 위한 백업 계획을 만들자.

특히 혼자 사는 경우 그렇다. 지역의 감염의 경우는 매일 서로 전화하고 사람이 병에 걸리면 매일 2회 전화, 식사 제공, 통증 완화, 처방약 외에 부양 가족의 케어에 대해 합의된 비접촉 계획을 세워줘야 한다.

기존에 까다로운 의학 조건에 어려움을 이미 경험해본 사람들은 준비 상태나 다른 사람들이 막 직면하고 있는 운영상의 문제를 어떻게 해결할 수 있는지에 대해 유용한 경험을 가지고 있을지도 모른다. 그들은 당신에게서 무엇이 필요한지 물어 그것을 제공한다.

이러한 비상 대응 계획의 장기 버전에 관해 생각해볼 좋은 기회이다(어떤 이유로 환자가 사망 한 경우).

당신의 바이러스와 싸우는 방법을 선택하고, 중요하지 않은 경우 사회적 거리두기를 하라

좀 더 가벼운 어조로, 당신이 어떤 막연한 의무감 때문에 참석하게 될 직접적인 만남/파티/결혼식에 가지 않기 위한 유행성을 변명으로 사용해라. 스스로에게 즐겁거나 정말 좋아하는 사람에게 기쁨을 주고 싶은 마음에 확신이 없다면 그냥 넘어간다. 가능한 경우 원격으로 참여하거나 또는 몇 분 동안 얼굴을 보이고 돌아온다. 대신 선물을 보내준다.

당신이 결혼식을 계획하고 무엇을 해야할지 생각해보고 있다면, 여기에 몇가지 옵션을 갖춘 미니 글타래가 있다.

집을 깨끗하게 치우고 돌아왔을때 당신이 해야할 루틴을 만든다.

지금은 이 지침을 작성하고 다른 사람들도 참여를 환영하지만 떠오르는 것이 몇가지 있다. 그렇게 할 능력이 있다면, 집에 들어가는 입구쪽에 청소 존을 고려해라. 신발, 겉옷을 벗는다. 병원, 요양원 등 위험이 높은 환경에서 작업하는 경우 즉시 옷을 세탁한 후 고온에서 건조시키거나 적어도 햇빛에 말린다. 즉시 손을 씻는다. 집에 반입 전에 우편물, 수하물, 구매 제품(식품 포함)을 격리하고 적어도 몇시간은 격리된 상태로 있게 한다. 특히 위험도가 높은 그룹의 경우, 제품을 더 오래(며칠) 격리된 상태로 두고, 날것으로 섭위하는 것을 피하고, 집에 들어오는 제품의 오염을 제거하는 것도 고려한다. 최근 연구는 이 바이러스가 구리 표면에서 최대 4시간, 플라스틱과 스테인리스강에서 최대 3일, 그리고 판지에서도 최대 24시간까지 생존할 수 있다는 것을 보여준다.

나 자신을 너머 남도 바라봐라.

항상 서로 친절하게 다른 사람의 고민을 염두해 둬라. 당신은 저 위험 그룹에 속하고, 이것은 아무 걱정도 없다고 느낄지도 모르지만, 당신의 80세 이웃 또는 최근 심장 수술을 받은 친구라면 전혀 다른 느낌일지도 모른다. 모든 사람이 중요하다. 어느 누구도 "일회용(expendable)"이 아니다.

누군가가 병에 걸렸을 경우 집에서 핫 존을 준비한다.

감염된 가족을 격리하고 처리해야 할 가능성에 대비하자. 감염된 사람이 다른 사람과 직접 만날 수 없고, 준비 없이 먹을 수 있는 식품을 사전에 방에 준비해라. 감염자 전용 화장실이 있다면 그것이 최선이다. 현실적으로는 부족한 경우 마스크를 사용할 수 없지만, 마스크가 있는 경우에는 보호자가 아닌 감염자에 사용하는 것을 우선해야 한다.

중요한 정보에 대해 알리고 퍼뜨린다.

바로 이 가이드 문서에 대한 링크 추적 통계를 분석해보면 과학자들이 더 큰 사용자 관계성을 가지고 Twitter에서 발언이 더 많이 진행되고 있다는 것을 알 수 있다. 그러나 일반 사람들이 가장 필요로 하는 직접 공유나 페이스북에서는 덜 확산되고 있다. 친구에게 전화하고 가족에게 전화하자. 개인적으로 아는 사람들에게 가장 큰 영향을 미친다. 공황 상태는 되지 말아야하는 이유는 확실히 있지만, 대부분의 사람들은 자신이 생각하는 것보다 더 걱정해야 한다. 천장이 아니라 인식의 바닥을 올려야 한다. 이것은 장기적으로 훨씬 더 효과적이다.

"정책 입안자들이 더 많은 정보를 필요로하는 것은 아이가 바이러스를 얼마나 쉽게 전염시킬 수 있는가 하는 것이다. 아이들은 어른보다 가벼운 질병을 겪지만, 다른 사람에게 전염시키는가?" 지금까지, 이것은 모순되어 보이는 몇가지 증거가 있다.

그 동안 아이를 위해 손 위생을 보여주고, 가르치고, 강화하기 위해 최선을 다하되, 현실적이어야만 한다. 아이가 질병의 매개체 정도의 명확한 신호가 없어도, 아이의 손톱(당신을 안전하게)을 가능한 한 짧게하여 바이러스가 숨을수 있는 틈을 최소화하게 하자. 같은 이유로 반지를 차는 것을 그만뒀다. 이 반지의 아이디어에 대한 공식적인 연구가 이루어 졌는지를 알지 못한다.

당신이 재정 및 운영상의 위치에 있는 경우에만 임시적으로 교사 및 재택 학습을 검토하거나 방과후 활동이나 학교의 일부 시간에 아이를 집에 두는 방안을 고려해 보라. 자녀 교육을 타협하지 마라. 그러나 조금이라도 거리를 두는 것이 도움은 된다. 할 수 있는 일을 하고 나머지는 쉬어라. 모든 사람에게 개인의 책임을 느껴지게 하지는 않아야 한다.

다음을 해서는 안된다.

이것이 어떻게 전개되는지 그냥 기다리자 마라. 속도가 관건이다.

위 및 #FlattenTheCurve를 참조하라. 정책을 채택하는 것이 늦어지면 이점이 없다. 우리는 아직 절정에 이르지 않고, 이미 많은 사람들이 외면하고 있다.

얼굴을 만지지 마라.

얼굴이 바이러스가 체내에 들어가는 가장 일반적인 방법이다. 정말 피하기가 어렵다. 이것은 집에 머물러야 하고, 군중을 피해하는 것을 권하는 이유이기도 하다. 또한 하향식 대책(이벤트 취소 및 강제 격리 등)이 효과가 있는 것도 이 때문이다. 보통 사람은, 심지어 위생상태가 좋은 사람도, 그것에 대해 생각하지 않고 끊임없이 자신들의 얼굴을 만지고 있다. 특히 알레르기의 계절이 다가오고 있기 때문에, 이것을 유념해라.

"치료"의 헛된 희망에 대해 경계하자.

몸에 좋다. 기업이 당신의 공포를 이용하는 것을 예상해라. 이 시점에서 당신을 보호한다거나 치유한다는 주장을 하는 제품은 구입하지 마라. 이부프로펜과 파라세타몰 등의 현재 사용할 수 있는 제품은 일부 증상을 완화시키는데 도움이 된다. 그러나 지금까지 무작위의 소문들은 그 이상으로 입증된 것은 없다. 크리스탈, 에센셜 오일 등이 도움이 되었다고 말하는 사람을 믿지 마라. 이 제품을 공유하는 사람들이 좋은 의도를 가지고 있을수도, 약한 사람을 이용할 가능성도 있다. 그러나 생각 비슷하다. 대부분의 환자는 증상도 가벼워 약 없이도 해결되기 때문에 자연스레 치유된다. 치료를 걱정하는 대신에 좋은 음식을 먹어라. 운동하고, 명상하고, 휴식을 취하자. 당신의 정신 건강을 소홀히 하지 말고, 당신의 불안을 다른 사람에 대한 나쁜 행동의 변명용으로 사용하지 마라.

중요하지 않은 공개 모임(집회 등)에 참석하지 마라.

효과적인 공중 보건 대책으로 집회 참여 중지에 대한 강력한 역사적 증거가 있다. 여기에 몇가지 좋은 내용을 리트윗했다. 이 글타래만으로도 행사를 중지하도록 의사결정자를 설득할 수 있다. 결정적 근거는 여기를 보라.

상황이 정말 나쁘게 될때까지 기다리지 말고 취소해라. 나쁘게 되면 가장 사회적으로 파괴적인 개입(학교 폐쇄 등)만 사용할 수 있게 된다. 학교를 폐쇄하는 것과 같은 극단적인 조치는 취약한 사람들에게 가장 부담을 주는 경향이 있다.(예를 들어, 가장 가난한 아이들은 학교에서만 먹을 수 밖에 없기 때문이다). 당신이 이 시나리오에서 아이들을 돕는 입장에 있다면, 직접 돈을 줘라. 이 사례는 충분히 확립되어 있다. 학교가 폐쇄되면 의료 종사자, 교사, 시 직원이 일을 하고 또, 일을 순조롭게 진행하는 것이 어렵다. 부모가 일을 하는 동안 아이들은 갈 곳이 없을 지도 모른다. 적극적인 사회적 거리 두기는 결코 늦고 있진 않지만, 인구의 1-2%가 감염되기 전에 실시된 경우 곡선을 평탄화하는데 가장 효과적이다. 피해야 할 대형 집회 뿐만 아니라, 소규모 회의에서도 그 결과가 발생할 수 있다.

COVID-19로 인해 지역사회의 누군가가 실수로 사망할 위험이 있습니까?

  • 온라인 학습으로 전환하는 학군은 매주 10명의 생명을 구하고 있다.
  • 100,000명의 컨퍼런스를 취소하면 200명의 생명을 구할 수 있다.
  • 당신과 20명의 동료가 집에서 4일 동안 일하면 그 행동은 평균 두달에 1명의 생명을 구하고 있다.
  • COVID19에서 병에 걸렸을 때 집에 있으면 다른 두, 세사람에 감염되는 것을 막을 수 있다. 그리고 다른 100명 감염은, 그 중 15~20명이 입원해 1명이 사망할 가능성이 있다.

자세한 건 여기를 보라.

마스크를 사재기하지 마라.

마스크는 의료 종사자들이 당신과 당신이 사랑하는 사람을 돌보기 위해 절실히 필요로 하는 것이다. 의료 종사자가 위험에 노출되는 경우 우리 모두가 위험에 노출되는 것과 같다. 마스크는 자신을 보호할 수 있는 가장 유용한 것은 아니다. 특히 제대로, 장기간 착용하는 것이 어렵고, 호흡(약 30분)에 의해 필터가 촉촉해지면 바이러스 입자에 대한 효과가 없어진다. 또한 어떤 사람들에게는 마스크를 착용하면 얼굴을 만질 확률이 높아진다.

악수를 하지 말고 창의적으로 비접촉 인사법을 강구해라.

몇가지 재미있는 옵션이 있다:

  • 가슴에 손을 댄다.
  • wakanda forever
  • bow
  • curtsey
  • live long and prosper
  • 손가락 흔들기
  • princess wave
  • jazz hands

한가지 놀라운 부수적인 장점은 비접촉식 인사는 사전에 합의할 필요가 없는 것이다. 악수, 포옹, 키스 등과 달리 의전을 이해할 필요는 없다. 당신에게 도움이 되는 것을 해라.

손가락으로 공용 표면을 만지지 말고 어떻게 해야할지 궁리해봐라.

가능한 경우는 손가락 끝이 아니라 손가락 관절을 사용하라.(예: 엘리베이터 버튼, 조명 스위치 등) 손이 아니라 엉덩이로 문을 열어라. 옵션이라면 팔꿈치를 사용하여 문의 핸들을 열 수 있다. 필요한 경우, 소매를 사용하여 손잡이를 연다.

어떤식으로든 아프면 출근하지 마라.

비록 코로나 바이러스가 아니더라도 좋은 생각이다. 의료 시스템은 가능한 많은 사용 가능한 공간이 필요하다. 불필요한 공황을 유발하지 마라. 단순한 감기라고 생각하지 말고 발열이나 기침이 나오면 반드시 집에 있어라.

전화없이 병원에 가지마라.

병원에 직접 가지 마라. CDC에서 자세한 안내는 여기에 있다.

현재 콜센터는 "질병을 걱정하는 건강한 사람"으로 넘치고 있기 때문에 정말 필요한 사람들을 위해 전화를 하지 말자.

Covid19 Symptoms

잘못된 정보를 전파하지 마라.

이 문서의 목적을 바꾸거나 과학이 뒷받침이 되지 않은 지침을 섞거나 하는 것을 막을 수 없다. 그러나 여러분이 그렇게하면 나에게 탓하지 마라. 아직 치료법이 없다.

무관심하지 마라.

그런 사람이 되지 마라. 너에겐 무관할지 모르지만, 그것은 모두의 문제이다. "닥치면 피할 수 있다"라는 마음가짐으로 병이 올 것으로 기대하고 부주의하지 마라. 유행성 초기에 질병에 걸리는 것은 개인이나 모두에게 혜택이 없다. 타인의 생명을 위험에 처하게 한다. 이것은 사람들이 죽어 가고 있는 것 뿐만 아니라 그들이 어떻게 죽어 가고 있는가도 있다. 육체적 외상은 말할 것도 없지만, 감정적으로 말하면, 이것은 '좋은 죽음'이 되지 못한다. 사람들은 혼자 죽고 사랑하는 사람들로부터 격리되어 있게 된다.

초기의 보고에 의하면, 회복한 사람은 같은 변종에 다시 감염되면 면역을 제공하는 항체를 만들어낸다. 그러나 이것은 백신 개발을 위한 좋은 소식이므로, 곡선을 평평하게 하고 끝까지 기다려라.

이것은 매우 심각해질 수 있다. 어떤 사람은 고통이 그녀의 폐가 파스타 메이커를 통과하는 것처럼 고통을 느낄수 있다고 설명했다. 케이스 중 10%는 ICU의 관리와 기계적 환기가 필요하다. 중국에서의 검시 보고가 오보나 과장되어 있더라도 병이 회복되면 장기적 또는 영구적인 폐 손상의 가능성이 있다. 폐 손상에 대한 정보는 많은 차이가 있다. 대부분은 대중에게 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 알리기 위한 자격을 갖춘 모든 사람들이 이미 생명을 구하고, 위험한 상황에 자신을 걸고 있기 때문이다.

인종차별 하지마라.

"우려(concern)"를 인종 차별의 연막으로 사용하지 마라. 바이러스는 지금 여기에 있고 어디서든 시작될 수 있다. 진앙 도시가 자신의 살고 있는 곳인 것처럼 같이 공감하라. 다음은 우리일지도 모른다.

마음을 평안하게 하고 뉴스에 몰두하지 말자

할 수 있는 모든것 다하고 나면 한걸음 물러나 생각해봐라. 재미있는 것을 보고 좋은 책을 읽어라. 악기를 배우고, 정원, 당신의 아이를 안아줘라. 엄마에게 전화하고 엄마를 안아줘라. 당신의 아이에게 전화하고, 참석하고, 당신이 이 놀라운 행성에서 살아 있음에 감사하며 이순간을 즐겨라. 우리는 함께 있다. 서로 돌봐주세요.